人类从蒙昧时代进入到文明社会，健康的内容不断拓展，健康的标准不断规范，已由单纯的身体健康拓展到身体和心理双重健康为标准。
健康人不仅身体无恙，强健有力，健康长寿，而且要精神矍铄，心理健康。运动自如，体态匀称，生理指标正常是身体健康的医学标志；热爱生活，珍视感情，情绪稳定是心理健康的重要标志。健康的身体是通过良好的生活方式和经常的体育锻炼取得的，暴饮暴食伤胃，静止不动伤身；健康的心理是通过长期心理卫生养生而形成的，酒大伤肝，气大伤身。“福如东海长流水，寿比南山不老松”，大凡功成名就、事业有成的健康长寿者无不掌握着心理养生的秘诀。国画大师齐白石老人九十高龄仍驰骋画坛，每天作画四个小时，并教书育人桃李天下；一代文豪八旬老人姚雪垠历经坎坷仍壮心不已，勤于笔耕，文思泉涌，完成宏篇巨著《李自成》；“国宝”级美学大家季羡林年逾古稀笔耕不止，著作等身令人钦佩。善良是心里养生的营养素，宽容是心理养生的调节阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。古今中外长寿者大多拥有一颗善良之心，宽容之情，乐观的心态和淡泊的情怀。开国元勋朱老总被毛泽东主席赞誉为“度量大如海，意志坚如钢”，为了中国人民的解放事业奋斗到90高龄；改革开放的总设计师邓小平被毛主席誉为“绵里藏针，柔中有刚”军师，虽然历经“三起三落”的人生大难，但意志坚定，终于创立了中国特色社会主义，在晚年走向人生的辉煌。粗茶淡饭营养均衡，心胸豁达淡泊人生，仙风道骨今谁有？心理养生不老松。俗语道：“有心栽柳柳不活，无心插柳柳成荫”。清末张之洞自勉养生名联曰：“无求便是安心法”，且一生笃信，身体力行，获益匪浅。著名女作家冰心老人也题曰：“人到无求品自高”，她终生潜心博学，淡泊名利，清心寡欲，无求安心，终成文坛大家。一些世俗之人为红尘凡事缠绕终日烦恼，灯红酒绿沉醉酒色场所，阿谀奉承深陷商场宦海之中。为求官位勾心斗角，机关算尽；为争名利损人利己，枉费心机，献媚不要人格，陪酒不顾健康，到头来落得个竹篮打水一场空，因为地位是临时的，名誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的。
法国大作家雨果说：世界上最宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空还宽广的是人的胸怀。他用诗一般优美的语言阐述了一个深刻的道理，那就是要想拥有健康，必须拥有一个宽广的胸怀。